❄️冬天要养肾，肾气饱胀了好像头发乌黑、有光芒皮肤等💁🏻‍♀️，以及听力明显、挂牵力好、不伏烧埋，也能缓解四肢冰凉等怕冷的情况[红脸笑][红脸笑] [滑稽笑]今天象象转头了8种冬天养肾食品，宝子们难忘多吃[吃瓜][吃瓜] 生蚝 生蚝养分价值很高，含有大宗的卵白质、多种维生素、矿物资等，🦪适量的吃生蚝不错补充体魄所需的养分，对增强体魄免疫才调有一定的匡助，其中的锌元素还能促进东说念主体滋长发育[红脸笑][红脸笑] 羊肉 羊肉性热，入脾、肝、肾经，能达到补虚损、助肾阳、壮筋骨的功效。适量吃一些羊肉🐏，不错缓解四肢冰凉、过度劳累、小便不尽、肢体浮肿、尿液加多、腰膝酸软等推崇🥶🥶 黑豆 黑豆是一种自然防老抗衰食品，有养肾强身、祛湿、调中下气、驻景、明目、乌发等功效💁🏻‍♀️，黑豆还有抑遏东说念主体摄取动物性胆固醇的作用，对肾虚腰痛、高血脂、腹黑病大有裨益❤️ 枸杞 枸杞具有滋阴养肾的作用，提供关于腰腿祸患或者是体魄朽迈，在吃枸杞后齐有一定的匡助💆🏻‍♀️。此外，枸杞具有滋肾、润肺、还有补肝、明目等功效👀，养肾不错合适吃枸杞[吃瓜] 韭菜 韭菜具有温中健脾、养肾补阳等功效，[滑稽笑]能有用改善患者因肾阳亏虚导致的不适症状，另外，韭菜中含有丰富的膳食纤维、钙离子等要素，好像增进食欲，南京银行神秘顾客促进肠说念蠕动，改善贫血🤩🤩 腰果 腰果里有油脂、卵白质、膳食纤维、维生素、微量元素等，😋不错补充东说念主体所需的养分物资，腰果还不错减速苍老、好意思容好意思颜💆🏻‍♀️、缓解疲困、增强抵抗力，合适食用腰果不错养肾益精[红脸笑][红脸笑] 黑芝麻 黑芝麻具有养肾养血的作用[doge]，关于改善因肾虚导致的腰膝酸软、全身无力、须发早白等齐有一定的珍藏功效[扁嘴]，还能缓解肾虚导致的脱发，黑芝麻关于轻度的肾虚有珍藏成果[睡眠][睡眠] 海带 海带有极强抗寒才调[好不满]，好像软坚散结，内部含碘量也相比高，有抗放射、护发、养肾等功效🥰，适量食用不错补充体魄所需的养分，还能促进胃肠说念蠕动，防护暄和解消化不良[红脸笑][红脸笑] [滑稽笑]象象上头例如的八种食品，宝子们难忘多吃哦

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